martes, 14 de agosto de 2012

MATONENO: COMPETENCIA Vs.COOPERACIÓN


Ultimamente se ha escrito y hablado mucho aserca la conducta violenta de maltrato verbal y/o físico de un companero de clase por otro.
Ha sido un tema documentado pero no por eso es un aspecto nuevo en la vida de companeros de clase, ha ese punto, pensemos un poco en el material de reflexión que ofrecen programas como: “patito feo“ que expone dos grupos polares, las populares y las divinas, o el archiconocido por padres entre treinta y cincuenta anos de “la venganza de los nerds“.
Los medios de comunicación documentan la realidad pero a la vez la fijan.
Algunos padres preocupados por los vientos de malestar escolar suscriben cualquier inconveniente a este punto, pero tambien es necesario ampliar la reflexión al punto de conocer un poco más de que se habla cuando se habla de matoneo, que lo previene y que lo mantiene.   

Qué mantiene el matoneo?
1.     El grupo social que apoya al matoneador celebrando sus burlas que no son más que agresiones físicas o verbales.
2.     Una persona que no logra colocar límites al otro lo que puede estar asociado a bajas habilidades sociales, baja autoestima o un nino que los padres le hacen más cosas de las que él puede hacer por si mismo.
3.     Un contexto social poco claro con las agreiones entre pares.
4.     A nivel cultural un factor a considerar esta relacionado con el par COOPERACIÓN Vs. COMPENTENCIA.
Vivimos en la zona occidente del mundo con el capitalismo al frente que lleva a la una idea de un menos a un más.  A diferencia de la cooperación en la que se sumergen culturas como la oriental o la indigena.  Sin ir tan lejos recordemos el desencuentro historico entre los indigenas americanos y los espanoles.


Manejo efectivo:
H e escuchado decir a muchos padres,  y a la vez lo he hecho, “si te pegan no pegues, dile al nino que no te gusta que te traten así“.
En parte es cierte que la agresión aumenta la agresión por lo que es lógico recomendar a los hijos no responder agresión con agresión, pero también es cierto que algunos ninos no se les ha ensenado a respetar los límites del otro y presionan y presionan hasta que no encuentran  un límite claro.
Así que el dicho que podría servir mejor a este punto “el que esta quieto: se le deja quieto, y al que pega con fuerza“.
Del mismo modo es fundamental jugar con los hijos, actualemente es común los hogares de hijos únicos quienes rodeados de adultos desarrollan repertorios sociales de relaciones con adultos, sin embargo no los necesarios de la relación entre ninos donde es necesario los elementos de los juegos: reglas, turnos, saber perder y saber ganar. 

Mónica Ceballos Recio
Psicóloga Psicoterapeuta, Maestra en Salud Mental y Clínica Social Universidad a Distancia de León España
Bogotá Colombia                                                                                                                      Para consultas llama a estos números 3206763237 o 7538856 moniceballos@hotmail.com                                                                                                          Si quieres conocer artículos relacionados visita esta página
psicologos online

martes, 17 de julio de 2012

PERFECCIONISMO: ERROR COGNITIVO


Historia:

El uso inadecuado del pensamiento con ideas catastróficas, pensamientos totalitarios, metas irracionales y estar pendiente particularmente de los errores.

Se trata de una sintomatología común que de no ser manejado puede desencadenarse en procesos de baja autoestima que puede llevar a adicciones.

Aunque parezca paradójico en mi trabajo terapéutico he encontrado común a los temores en las relaciones sociales, autoagresiones y trastornos en los hábitos de alimentación que son personas excesivamente autoexigentes, que miden su nivel de valoración y aceptación personal por los resultados que obtengan tanto consigo mismas como con las personas que les rodean llegando a ser intolerantes con las equivocaciones propias y ajenas.

La psicología gestalt lo ha descrito bien y es como el juego de apuestas en las que la persona durante horas, días o semanas se mide así mismo en que tanto logra o no vencer, por lo que sí han explorado el método de trabajo grupal de Alcohólicos Anónimos es aceptar que nunca ganaran el juego contra la botella, darse por vencidos ante su debilidad con la bebida, una vez la persona se entrega, el juego se acaba y vence en el juego, por decirlo de algún modo.

 Sucede de manera similar en las otras situaciones descritas arriba, la persona se mantiene vigilante de sus actos, se sanciona permanentemente ante sus errores a los que presta mucha más atención que a sus aciertos que operan como un nuevo factor de descalificación lo que da lugar al juego permanente entre ganar y perder en el que la persona siempre sale vencedora hasta que renuncia al juego y se declara vencedor ante lo cual gana.


¿Qué es el perfeccionismo?, ¿cuáles son las distorsiones cognitivas?

Creencia Irracional
Porqué es irracional
Las exigencias/ perfeccionismo
Son creencias mantenidas en forma rígida e inflexible acerca de cómo debería ser uno y los demás.
Las exigencias hacia los demás favorecen la ira, la rabia y la agresividad.
La forma en la que se expresan las exigencias y el perfeccionismo suele ser con los “debería”, “tendría”, “habría que”, “es necesario que”, “tiene que”, “absolutamente, etc.
El catastrofismo
Es la tendencia a percibir o esperar catástrofes sin tener motivos razonables para ello. Desarrolla la ansiedad, la preocupación y el miedo a vivir.
La negación
Tendencia a negar nuestros problemas, debilidades o errores. Pensar “no me importa”, “me da igual”, “paso”, “no me ocurre nada”.
La sobregeneralización
Es la tendencia a creer que si ha ocurrido algo una vez, ocurrirá otras muchas veces a lo que cree “siempre me pondré nervioso”, “nunca aprobaré un examen”, “ya nadie me querrá”.
“nadie”, “nunca”, “siempre”, jamás”, “todos” o “ninguno”, etc.

Etiquetas globales
Se extrae uno o dos rasgos de la personalidad y se etiqueta a otra persona (o a uno mismo).
Negativismo
Se agrandan las cosas negativas y no se perciben o se desvalorizan las positivas en uno o en los demás: “seguro que no aprobaré”, “cuando tenga que acudir a la cita, seguro que caigo mal”.
Pensamiento polarizado, blanco/negro

Razonamiento emocional
Cuanto más se depende de los demás, menos se elige por uno mismo y más se actúa por los demás con lo que se pierde la posibilidad de ser uno mismo.
Sesgo confirmatorio
Se perciben y se recuerdan las cosas sesgadamente para que “encajen” con las ideas preconcebidas.
Leer el pensamiento (proyección o interpretación de pensamiento)
Creer saber lo que piensan los demás y porqué se comportan de la forma en que lo hacen: “ella está contigo por tu dinero”, “piensa que soy un inmaduro”, “lo que quiere es ponerme nervioso”, “lo que quiere es reírse de mí”,   “piensa que soy un estúpido”.
Personalización
Pensar que todo lo que la gente hace o dice tiene que ver de alguna manera, para bien o para mal, con uno.
Filtraje (o atención selectiva)
Se escoge algo negativo de uno, de los demás o de las circunstancias y se excluye el resto:
es terrible… tremendo… desagradable…horroroso…no puedo resistirlo…no puedo más”.

( sacado de: http://www.superarladepresion.com/superarladepre/3depre_distorsiones.php)

¿Consecuencias para el desarrollo?

Puede estar asociado a mal manejo de la frustración. Es fundamental ensenar a los hijos el manejo adecuado de la frustración ya que todos los aprendizajes requieren de tal ejercicio.


Manejo efectivo


Un manejo inadecuado de la frustración puede llevar a una persona a vencerse ante los obstáculos, dejar de intentar y darse por vencido.

El manejo de la frustración se ensena con la imposición de límites, con la aceptación del error y la reflexión ante las consecuencias de las mismas.




Mónica Ceballos Recio
Psicóloga Psicoterapeuta, Maestra en Salud Mental y Clínica Social Universidad a Distancia de León España

Contacto celular 320 6763237 Correo: mceballosrecio@gmail.com
http://comoeducarhijos.blogspot.com/
http://www.red-psi.org/centroibe-1200.html

martes, 10 de julio de 2012

¡Se acabaron las vacaciones: regreso al colegio!!



Historia:
Con una breve mirada en el buscador de google acerca de este tema se encuentran más de diez hojas con siete entradas acerca del final de las vacaciones.
Aun así me sigue pareciendo pertinente un recordatorio a este aspecto.
Aun toda la información muchos niños se acuestan tarde la noche anterior, en la mañana corren en busca de los zapatos, el uniforme, los libros la maleta y llegan al colegio sin estar preparados ni física, material o psicológicamente para regresar al colegio.

Significado de la historia:
Si tenemos presente que los niños dependen en un noventa por ciento de sus padres  quiere decir que somos los padres quienes les ayudamos a estar preparados para enfrentar el reto de volver a acondicionarse para el ritmo escolar.
Es el tiempo de recuperar los hábitos de sueño, lectura y estudio.
Entre más pequeños sean los niños más trabajo les cuesta volver a adaptarse a los horarios y ritmos escolares. Si los padres les ayudan a incorporarse a la lógica de normas y ritmos escolares les hacen un bien pues lograran adaptarse mejor a la dinámica sin presentar desadaptación escolar, que en el fondo mejora sus resultados escolares e incrementa su autoconcepto,  autoestima y capacidad de proyección.


Relación con el desarrollo:
Los niños construyen su autoestima en tres vías:
1.      Lo que piensan y dicen los padres de él
2.      Lo que piensa y dice de él
3.      Los resultados de sus acciones le confirman su potencia alimentando su autoconcepto- estima
 Si le ayuda a su hijo a incorporarse nuevamente al ritmo escolar por medio de recuperar sus hábitos está aportando a lograr las metas escolares y de ese modo enriquece su autoestima y autoconcepto.
Manejo efectivo:
1.      Si ya tiene una rutina para sus hijos, recupérala
2.      Si aun no tiene una rutina para su hijo es hora de hacerla pues en la cotidianidad contribuye a la madurez de su hijo en el ejercicio de planificar sus actividades, mantener el esfuerzo durante un tiempo para lograr sus objetivos, disciplina para persistir en su esfuerzo va a contribuir al desarrollo de las funciones ejecutivas en su hijos.

Monica Ceballos Recio
psicologa- psicoterapeta
Master Salud Mental y Clínica Social
consultas 3206763237
psicologos online
psicoffice