¿FOBIA SOCIAL: timidez o bajas habilidades sociales?

¿Qué es fobia social?

El concepto fobia se acuño en el enfoque de psicología conductual y es un término que viene de estudios de etología y biología y hace referencia a evitación.

Lo que significa que fobia social hace referencia a una conducta humana de evitación de los eventos, situaciones y contextos en los que el individuo debe entrar en relación con otras personas.

Con el fin de hacer una autoexploración de ese aspecto adjunto dos “Escala de Miedo a la Evaluación Negativa y Escala de Evitación y Malestar Social: fiabilidad y validez en una muestra de adolescentes españoles” citado en un pagina Web por Ihab Zubeidat, José María Salinas, Juan Carlos Sierra de la Universidad Nacional de Educación a Distancia de Madrid, España y la Universidad de Granada, España.

No.	Preguntas	si	no
1	Casi nunca me preocupa parecer tonto ante los demás
2	Me preocupa lo que la gente pensará de mí
3	Me pongo tenso o nervioso si se que alguien me está analizando o evaluando
4	No me preocupa si la gente están formando una impresión favorable de mi
5	Me siento muy afectado cundo cometo un error en una situación social
6	Las opiniones que la gente que considero importante tienen de mi me causa poca ansiedad
7	Temo a menudo que pueda parecer ridículo o hacer alguna tontería
8	Apenas se cómo reaccionar cuando otras personas me censuran
9	Temo a menudo que la gente se dé cuenta de mis defectos
10	La desaprobación de los demás podría tener poco efecto sobre mi
11	Si alguien me está evaluando, tiendo a esperar lo pero
12	Raramente me preocupa la impresión que estoy causando en una persona
13	Tengo miedo de que otros no aprueben mi conducta
14	Me da miedo que la gente me critique
15	Las opiniones de los demás sobre mí no me preocupan
16	No me siento necesariamente afectado si no le caigo bien a alguien
17	Cuando estoy hablando con alguien, me preocupa lo que pueda estar pensando de mi
18	Creo que se pueden cometer errores sociales algunas veces. Entonces, ¿Por qué preocuparme?
19	Generalmente me preocupa la impresión que pueda causar
20	Me preocupa bastante lo que mis jefes piensen de mi
21	Si se que alguien me está juzgando, esto tiene poco efecto sobre mi
22	Me preocupa que los demás piensen que no valgo la pena
23	Me preocupa poco lo que los demás puedan pensar de mi
24	A veces pienso que estoy demasiado preocupado por lo que los demás puedan pensar de mi
25	A menudo me preocupa que pueda decir o cometer equivocaciones
26	A menudo soy indiferente sobre las opiniones que los demás tienen de mi
27	Generalmente confió en que los demás tendrán una impresión favorable de mi
28	A menudo me preocupa que la gente que me es importante no piense muy favorablemente de mí.
29	Me obsesiono por las opiniones que mis amigos tienen de mí
30	Me pongo tenso y nervioso si sé que estoy siendo juzgado por mis jefes

¿Implicaciones para el desarrollo?

El miedo puede ser de leve moderado a inmanejable. Conforme a la intensidad las consecuencias para la exploración y desarrollo en contextos sociales: personales, sociales.

1. Un miedo leve puede llevar a un temor que el sujeto reconoce en su experiencia personal pero maneje y no interfiere mucho en su proyección
2. Un miedo moderado puede afectar aspectos de relaciones no institucionales por ejemplo conocer personas nuevas, relaciones afectivas, salidas sociales.
3. Un miedo excesivo puede llevar a la persona a inhibirse afectando su adecuado desarrollo institucional y afectivo complicando su proyección laboral, social y afectiva.

¿Cómo manejarlo?

1. Lo primero que hay que hacer es definir que tan simple o grave es su grado de evitación social
2. Una vez definida el grado de evitación social aceptar su condición y empezar a superar pequeños obstáculos diarios.
3. De ser una situación que lo tiene rodeado decídase a buscar ayuda.

Mónica Ceballos Recio

Psicóloga Psicoterapeuta, Maestra en Salud Mental y Clínica Social Universidad a Distancia de León España

Bogotá Colombia
Para consultas llama a estos números 3206763237 o 7538856 moniceballos@hotmail.com
http://www.red-psi.org/centroibe-1200.html

¿TIMIDEZ, bajas habilidades sociales o fobia social: como entenderla, manejarla y superarla?

¿Qué es la timidez?

Cuando los niños tiene ocho meses de edad y han incorporado y aprendido a reconocer a sus padres y familiares más cercanos empieza a aparecer una conducta adaptativa que consiste en expresar temor y conductas de evitación ante extraños.

Cuando se tiene ocho meses de edad esa conducta es muy apropiada pues protege a los niños de los extraños, además en ese momento de su desarrollo es un ser indefenso, aun no domina ni el lenguaje, ni la motricidad por lo que su voluntad esa sujeta al adulto que lo quiere y cuida.

Sin embargo a los tres años de edad cuando empieza a conquistar su motricidad, desarrollar el lenguaje, aprender el control de esfínter esta preparado para interactuar con otras personas distintas a sus círculos sociales más inmediatos.

Allí el niño empieza a poner en juego sus esquemas de relación aprendidos en sus primeros vínculos con sus padres y familiares cercanos.

Pero algunos padres son temerosos y manifiestan ansiedad ante el niño, temor que se lastimen, que alguien le haga daño lo que les lleva a evitar que el niño se aleje mucho de ellos, no le llevan al parque o familias muy cerradas con vínculos permanentes y estables, cuando el niño ve a una persona distinta a las figuras con las que regularmente esta manifiesta la conducta de evitación normal y adaptativa de sus ocho meses de edad evita, se esconde, llora.

Este temor puede manifestarse con naturalidad cuando se es un pequeño, sin embargo cuando se esta en otros entornos por una sanción social tácita los niños no manifiestan su inseguridad llorando sino que se bloquean, se silencian y sufren en silencio la presencia del otro “desconocido”.

En principio es un malestar, con la acumulación de la experiencia y el paso del tiempo por desarrollo indicado para lograr ese proceso se puede trasformar en un malestar.

Con mayor tiempo e inconformidad por parte del individuo llega a consolidar sus estructuras desde esa auto percepción puede llegar a volverse un trastorno que se llame bajas habilidades sociales y fobia social.




¿Consecuencias para el desarrollo?

En el proceso de descentración social que lleva al individuo de la indiferenciación de sus padres a la construcción subjetiva, independiente y autónomo se necesita de los otros.

Cuando el niño es pequeño esta completo psíquicamente hablando con la estructura psíquica de sus padres, sin embargo a medida que crece en la compañía de otros niños aprende a estar sin sus padres, desarrolla habilidades nuevas y puede tomar distancia de las figuras dominantes psíquicamente hablando: sus padres.

En la construcción del yo, base de la independencia y autonomía que lleva al individuo a ser adulto seguro y maduro, necesita de los amigos para lograr un yo colectivo que comparten todos mientras no están con sus figuras de apoyo psíquico: sus padres.

En la adolescencia luego de ese “yo colectivo” incorpora algunos elementos del mismo para consolidar la construcción de su “yo” de ahí que sea importante aprender a relacionarse con los demás, además de considerar que el ser humano es un ser social, que la construcción en redes sociales es lo que ha permitido al hombre como raza adaptarse a los diferentes entornos, climas y superar los obstáculos a los que como raza nos hemos enfrentado y superado.

¿Cómo manejarlo?

1. ¿Qué tan sociable es?
2. Revise sus propios esquemas
3. Estimule el desarrollo social llevando a su hijo a compartir en diferentes entornos con diferentes personas.
4. Acompáñelo hasta que el se siente capaz de hacerlo solo.

Mónica Ceballos Recio
Psicóloga Psicoterapeuta, Maestra en Salud Mental y Clínica Social Universidad a Distancia de León España
Bogotá Colombia
Para consultas llama a estos números 3206763237 o 7538856 moniceballos@hotmail.com
http://www.red-psi.org/centroibe-1200.html

BUEN TRATO: La mejor forma de estimular el desarrollo

Solo una pequeña historia antes de ir al punto. Ayer vi un programa de animal planet y traigo a la luz de la reflexión una frase muy significativa acerca de la evidencia de la manifestación de ansiedad de los osos de anteojos (luego de un terremoto que destruyo el refugio en el que estaban). El veterinario manifiesta que “la ansiedad en los animales puede llevarlos a la paralización o a la actividad excesiva”, lo traigo a colación por que en el ser humano ocurre lo mismo.

¿Qué es el maltrato?

Solo hasta hace por lo menos 70 años se habla de maltrato, después de la declaración de los derechos del hombre donde se deslegitima la opresión de un individuo sobre otro, se deslegitima la esclavitud, la opresión de uno por otro en donde la violencia, la fuerza física, el poder social o económico autorizan el trato dominante sobre otro individuo.

La constitución de los países ha cambiado, solo dos ejemplos:

1. En España se le autorizaba a un hombre golpear a su mujer e hijos en público como medio de corrección moral.
2. En Colombia un hombre podía matar a su mujer y en su defensa argüir “intensa ira y dolor por una infidelidad”

Desde que se deslegitima la opresión de uno sobre otro se puede empezar a hablar de maltrato. Antes se consideraba una forma de educar. Es probable que muchos padres y abuelos hayan sido castigados con correa, chancla, palo, ortiga bajo el agua (que no deja marcas).

Primero se deslegitima en los colegios, hace 70 años los padres “autorizaban a los maestros a pegar a sus hijos si se portaban mal”, hace 100 los maestros usaban reglas de madera para pegar a los niños, burlas y ridiculizaciones para controlar su mal comportamiento. Así los niños obedecían por miedo, no por convicción.

En este contexto es difícil que un padre no maltrate o que la querer educar de otra manera se vuelva “dejar hacer dejar pasar” y eso tampoco educa.

Es necesario conocer bien el tema para lograr educar sin lastimar física, psicológicamente, afectivamente, abandonar al menor sin suplir sus necesidades pero colocar los límites claros, hacer el seguimiento adecuado y formar por medio del mismo el carácter del hijo.

¿Consecuencias para el desarrollo?

Por un lado las consecuencias del maltrato están bien estudiadas y documentadas. Básicamente afecta la autoconfianza de la persona, le inhibe socialmente y entorpece su proyecto de vida pues no se proyecta por lo que es una preocupación de los estados en tanto entorpece la proyección de una nación al no lograr que sus ciudadanos formen proyectos de vida estables en donde eduquen hijos con principios sino que multiplica el malestar del maltrato afectando las generaciones y las naciones siguientes.

“a mayor autoridad, menor necesidad de castigar”

Sin embargo es igual o peor de perjudicial formar a los hijos sin límites pues se vuelven personas poco consideradas, sin límites ni normas que abusan de las personas y las instituciones, tampoco logran sus proyectos de vida.

El mejor modelo es aquel que valora y respeta al individuo le exige conforme va aprendiendo, se le pide lo que el individuo puede dar de acuerdo a cada momento de su vida, se le exige y hacen cumplir las consecuencias de sus actos.

Ser consistente es más difícil que pegar una pela. La pela requiere un segundo, la consistencia requiere una claridad en las normas de la casa, una exigencia permanente en su cumplimiento y estar pendiente de que el individuo asuma las consecuencias lógicas de su falta para que aprenda de sus errores. Afortunadamente nuestro creador nos dio inteligencia, el individuo puede concluir si hacemos cumplir las consecuencias.

Por ejemplo escucho muchos padres que pelean con sus hijos por que el tiempo de la mañana no les alcanza para alistarse o porque los hijos no hacen sus tareas por la tarde, no se acuestan temprano y por supuesto en la mañana no logran levantarse a tiempo se mueven despacio y pueden estar de mal humor.

Ser consistente implica en el ejemplo acompañar a los hijos a la hora de sueño, garantizar que se duerman, después de dormir 10 horas podrán levantarse con animo y vitalidad suficiente para alistarse para ir a estudiar.

Es necesario tener en cuenta que los niños pequeños requieren 45 minutos para comer solos, y 1 hora para alistarse si no le da ese tiempo a su hijo lo esta tratando desconsideramente pues por desarrollo no puede hacerlo más rápido esta conquistando la coordinación y el movimiento. Del mismo modo tenga un tiempo para hacer tareas haya o no tareas debe estudiar así desarrolla el aprendizaje autónomo.

“GESTIONAR ES HACER QUE LAS COSAS SUCEDAN”

MónicaCeballosRecio Psicóloga/ psicoterapeuta Bogotá Colombia

Para consultas llama a estos números 3206763237 o 7538856 moniceballos@hotmail.co

http://www.red-psi.org/centroibe-1200.html

EL ROL PSICOLÓGICO LABORAL SE DESARROLLA DURANTE LA ÉPOCA ESCOLAR

Consecuencias del mal manejo de los hábitos de estudio pueden generar fobia escolar, ansiedad ante los resultados.

Regularmente el proceso escolar genera en los padres dos posiciones

φ se preocupan y se ocupan teniendo rutinas de acompañamiento de tareas, comprando libros de consulta en la casa e interesándose por los contenidos que desarrolla en el niño en el colegio.

φ llevar a una despreocupación total, los niños entran a estudiar y no tienen los libros, no les ayudan ni revisan las tareas.

φ Una tercera que se desprende de las anteriores es una intermedia no participar ni ocuparse del desempeño de los hijos en el colegio pero preocuparse en la entrega de notas, regañar, castigar y en ocasiones maltratar por los bajos resultados en el colegio.

De las tres posiciones la más adecuada, la que mejores efectos tiene en la formación del hijo es la segunda. Acompañar académicamente a los hijos por medio del desarrollo de hábitos de estudio, estimular la curiosidad con libros y conversaciones interesantes, visitar museos, asistir a los monumentos en las visitas que se hagan a otros sitios diferentes al de residencia.

Es la mejor forma de acompañar además por que durante la infancia el niño se ejercita y desarrollo lo que será su rol laboral en la vida adulta. Durante la etapa escolar llamada “primaria” o segundo ciclo de la formación de la segunda infancia. Los niños aprenden a empezar, sostener, terminar una tarea, a programar sus actividades, a planear sus acciones, trabajar en equipo, mediar y tolerar con los otros, ser responsable y asumir las consecuencias de sus actos.

Todo en medio de la superación de la frustración, construir un autoconcepto adecuado, desarrollar la capacidad de esforzarse y volver a intentar.

Sin embargo durante la época escolar viven con sus padres, puede derrumbarse ante ellos cuando las cosas no le salen conforme lo esperaba o cuando enfrenta su propio límite al no entender algo, enfrenta su fracaso, con unos padres que pueden cumplir el papel de contención, exposición o rebote.

φ Contención al entender su angustia e impotencia ante el fracaso pero estimulo a continuar intentando, no darse por vencido, llegar a comprender que caerse es parte de la carrera y los errores solo le permiten descubrir nuevas formas de cómo no hacerlo.

φ Exposición al fracaso es sancionar el error de los hijos, no perdonarle aumentando su ansiedad ante el fracaso, puede estar asociado a un perfeccionismo en los padres donde tiene metas excesivas con los hijos, solo ven sus errores y se decepcionan con facilidad lo que les lleva a sancionarlos verbal y en ocasiones físicamente.

Aspecto que puede llevar al hijo a deficiencia en sus relaciones interpersonales a sobre adaptarse a su realidad. Quiere decir que incorpora las normas demasiado rápido, antes que pueda comprenderlas, se vuelve una persona muy adaptada, muy obediente lo que no facilita iniciar, explorar, y desarrollar proyectos de vida personal. Y afecta su capacidad para aprender en tanto la ansiedad a volver a perder o equivocarse es demasiado costosa afectiva y socialmente, puede evadir las situaciones de enfrentar nuevos retos académicos, la hora de estudio, la evaluación, puede llegar a bloqueos ansiosos y perder por miedo a perder.

φ El rebote es la acción que toman algunos padres al confirmar el fracaso del hijo con comentarios que dejan pocas oportunidades de hacerlo de otra manera como:
φ Siempre le va mal
φ Ya sabia que no podía esperar nada distinto
φ Se va a quedar para … los trabajos que el padre no valore

Solo una pequeña historia para terminar en un programa de animal planet estudiaban la reacción que tuvieron los osos de anteojos después del terremoto de Japón unos se agarraron con fuerza del árbol se paralizaron, fue necesario adormecerlos para poder soltarlos y darles la atención necesaria, otros iniciaron una actividad excesiva lo traigo a colación por que en el ser humano ocurre lo mismo.

Es necesario cuidar que tanta presión se ejerce sobre los hijos pues:
φ si es poca no maduran ni crecen
φ si es mucha crecen demasiado rápido con falencias difíciles de compensar en la vida adulta
φ si es la necesaria y suficiente es el estímulo perfecto para enfrentar, manejar y superar los obstáculos a los que se enfrentan en su vida cotidiana.

Mónica Ceballos Recio Psicóloga/ psicoterapeuta Bogotá Colombia

Para consultas llama a estos números 3206763237 o 7538856 moniceballos@hotmail.com

consultas

http://www.red-psi.org/centroibe-1200.html